반응형 재활운동1 최신 연구로 본 관절에 좋은 운동 (재활, 근육, 유연성) 관절 건강은 나이가 들수록 중요한 주제이며, 잘못된 운동 습관이나 생활 방식은 관절 질환으로 이어질 수 있습니다. 최근 연구들은 단순한 스트레칭을 넘어 재활 목적의 운동, 근육 강화 훈련, 유연성을 기르는 프로그램이 관절 보호와 회복에 효과적이라는 사실을 강조합니다. 이번 글에서는 최신 연구 결과를 바탕으로 재활 운동, 근육 강화, 유연성 향상을 위한 관절 운동법을 알아봅니다.재활 관점에서 본 관절 운동재활 치료는 단순히 부상 부위를 회복시키는 것에 그치지 않고, 관절 기능을 정상적으로 되돌리는 데 초점을 맞춥니다. 최근 연구에 따르면 무릎이나 어깨 관절 부상 이후에는 ‘저충격 운동’이 효과적입니다. 예를 들어 수중 운동은 관절에 가해지는 하중을 줄이면서도 근육을 자극할 수 있어 재활에 널리 권장됩니다... 2025. 9. 23. 이전 1 다음 반응형